Esnemenin fiziksel etkileri ve spor öncesi ve sonrası önemi hakkında bilgi alın.Spor yaparken vücudumuzu doğru…

“Karın kaslarınızı tanıyın, doğru beslenme alışkanlıkları kazanın, plank egzersizi uygulayın, leg raise egzersizi deneyin, Russian…

Öğün atlamak metabolizmayı yavaşlatır mı? Öğün atlamak kilo verme sürecini nasıl etkiler? Düzenli öğünlerin önemi…

Fitness hedeflerinizi belirleyin, uygun egzersiz programını seçin, beslenme alışkanlıklarınızı gözden geçirin ve fiziksel sağlığınızı değerlendirin….